웰빙과 치유

폼롤러(myofascial foam roller)는 근막 이완(Self-Myofascial Release)에 널리 쓰이는 간단하지만 효과적인 도구다. 근막은 근육을 감싸고 있는 결합조직으로, 운동 부족이나 과도한 스트레스로

현대인은 스마트폰과 인터넷에 하루 평균 4~5시간을 소비하며, 디지털 과부하 현상을 겪고 있다. 이에 ‘디지털 디톡스(retreat)’는 스마트폰·노트북·태블릿 등 전자기기 없이 자연